1.消炎排毒
百香果含有多种维生素和大量的膳食纤维和一些酚类物质，它含有的维生素c和酚类物质，都是天然消炎杀菌成分，能消灭人体内的微生物和多种致病菌，而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动，能清肠排毒也能减肥瘦身。
2.减缓疲劳
百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，避免精神抑郁等作用，所以事情、精神压力大的人要常食百香果。
3.美容养颜
百香果富含胡萝卜素、维生素 C和维生素E等成分，具有很强的抗氧化功能，可以帮助人体清除自由基、代谢废物及黑色素等物质，进而改善肤质、延缓组织器官退化，达到美容养颜和抗衰老的效果。
雪莲含有多种微量元素，氨基酸，蛋白质能够有效调节体内酸碱平衡，提高人体的免疫力，并且雪莲还具有黄酮素以及抗氧化作用，能加速皮肤的新陈代谢
莲雾吃了有补充维生素美容养颜的好处。
被誉为“长在树上的天然矿泉水”，含水量高达90%，它就是莲雾。
莲雾具有较高的营养价值，其富含苹果酸、柠檬酸、富马酸等有机酸类及葡萄糖、果糖、VC等成分，酸甜可口，同时也含有丰富的Ca、Mn、Fe、Cu、Zn、Se等各类矿物质。莲雾果实香气独特，其香气成分主要由顺-3-壬烯-1-醇、(-)-α-荜澄茄油萜和反式石竹烯等醇类和萜烯类组成。莲雾果肉和果皮还含有莲雾多糖和花色苷，有较好的抗氧化效果。
延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸，维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用。
健脾养胃：板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收。
1.好处：腰花中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，也含有一定量硒、铜、硫、铁等微量元素，适量食用猪腰子能够补充人体所需的营养物质以及微量元素。
腰花中的蛋白质与维生素可以在一定程度上促进人体的发育、脂肪可以为人体提供一定的热量等作用。
芹菜原产地中海地区和中东，现世界各国已普遍栽培，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌，增加食欲，常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。
乌龟是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。乌龟肉可以帮助增强人体的免疫力，促进新陈代谢，降低胆固醇和预防心血管疾病。此外，乌龟还含有丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和延缓皮肤老化。但是，由于乌龟属于珍稀保护动物，不建议大量食用。
泥巴含有丰富的矿物质和微量元素，如铁、钙、镁、铜、锌等，对人体有益。对于动物来说，泥巴也有着不同的好处：许多鸟类会吃泥巴来满足消化和代谢所需；一些动物如野猪、袋鼠、鳄鱼等则卷土重来，包裹自己的身体，以各种方式帮助自己保暖、防晒、防蚊虫等，并且有利于他们身体的健康与发展。但是不建议人类食用泥巴，因为会含有物质，可能会导致不良反应。
牛肉为常见的肉品之一，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。
降低胆固醇、补充营养
瓜子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，也是重要的榨油原料，味道香美，具有降低胆固醇、补充营养等功效。
1、降低胆固醇：瓜子富含不饱和脂肪酸，其含有的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。
2、补充营养：瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，可以补充人体所需营养。