补血应该是每天都要补，不是说等到出现贫血了才开始补血。这样的话是来不及了，而且效果也没有那么强。只有每天都坚持补血才不会出现头晕等症状，吃这些东西就可以补血。
一：胡萝卜
胡萝卜应该是补血的第一选择，很多人应该都会觉得纳闷。为什么胡萝卜也可以补血呢？大家都知道胡萝卜含有非常多的维生素，所以使用胡萝卜去熬汤喝，一定是补血的汤。它对补血有非常大的帮助，你吃胡萝卜不仅可以补血还可以补充维生素，一举两得。每天也可以喝一杯胡萝卜汁。
二：菠菜
出现贫血的原因更多是因为缺铁而引起的，大家都很熟悉的就是菠菜里面是含有非常丰富的铁。孕妇也可以通过吃菠菜来补血，而且菠菜的口感是比较甘甜的。
就算只炒菠菜，相信也可以吃得下去。需要注意的是菠菜它是属于寒性的，所以如果要吃的话不要吃太多。吃太多的话可能会出现肠胃不适，导致了拉肚子的问题。
三：瓜果
在补血的同时也不能忘记了吃瓜果，补血的同时就是想要发挥补血的作用的。那么瓜果你一定不能忘，因为瓜果含有各种维生素，这些维生素都可以促进铁的吸收。从而达到了补血的作用，可以选择一些甜度比较低的瓜果来吃。可以避免血糖升高，适当吃一些即可。
每天饮食均衡，贫血的概率是可以大大降低的。更加有效的方法就是直接吃叶酸片了，叶酸片建议孕妇还是吃专门的，不要通过食物去获取。因为食物涵盖的叶酸没有专门的叶酸片高。
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