一，调整睡眠姿势
孕妇出现胃酸胃胀的情况，有可能是睡眠姿势不是那么正确。有些时候人们可能在生活之中容易形成某一种习惯，比如，有的人可能喜欢侧睡，但是对孕妇来说有一个常识是必须了解的，那就是无论是向左侧睡还是向右侧睡，其实应该小心谨慎，避免压到宝宝，造成伤害。
当然，睡觉的时候肯定是以你喜欢的舒服的姿势为准，但是睡觉的时候也要注意一下，保持一种不要让你的上身弯曲的状态，这样的话才不容易让你吃下去的食物反流而造成胃胀，胃酸的情况。所以大家可以选择先将你的枕头垫高一点，这样的话也有助于消化，而且缓解胃酸过多的情况，不会那么难受。
二，改善伙食习惯
孕妇出现胃酸胃胀的情况时候也可以在平时养成一些生活习惯，这样会有效地减轻胃酸胃胀的情况发生。比如，孕妇在平时可能怀孕的时候出现口味变得非常奇怪的情况，有的孕妇在怀孕之前不喜欢吃酸的食物，但是怀孕之后非常喜欢，有的不喜欢吃辣的食物，但是怀孕之后却变成她的嗜好。
这样的话这些酸辣食物，其实在一定程度上会刺激胃酸的分泌，可能会让孕妇觉得身体不适。因此，大家可以选择平时适当的合理的膳食，然后尽量吃一些清淡的食物，这样的话也有利于改善胃酸过多，胃胀的情况。
三，适当补充营养
孕妇应该要遵照医嘱，有些时候虽然是怀孕了，肚子里面多了一个宝宝，可能会占据身体之中的大部分的营养，但是也不适宜急剧进补。
盲目的补身体的话，有可能会造成胃胀的情况，身体的负担也会加重。所以如果在怀孕期间孕妇觉得自己的营养控制不是那么好的话，也可以让专业的医生为你指导，甚至是开一份食谱。这样的话，也应该定期去检查身体，提供适当的营养也有助于身体的健康。
四，多吃水果很关键
孕妇出现胃酸胃胀的情况也可以多吃水果。众所周知，水果其实是比较容易消化的，它也有助于让我们排便，这样的话不容易造成便秘的情况。其实也是有助于改善胃胀和胃酸的情况的。孕妇不适宜一次性进食太多。
有些时候由于孕期情绪的变化，孕妇有可能会胃口大开，但是在这个时候你应该是少吃多餐。平时应该尽量吃饱就好，然后千万不要过度的进食，等你下一次饿的时候可以再吃一下，这样不会加重胃的负担。对于胃胀的情况也有一定的改善。
五，常吃碱性蔬菜
孕妇出现胃胀，胃酸的情况也可以多吃胡萝卜等碱性蔬菜。胡萝卜不仅含有丰富的维生素c，而且也有其他的对于身体非常好的营养物质，孕妇吃了会有所帮助。而且胡萝卜是碱性食物，有助于缓解胃酸胃胀的情况。大家可以用胡萝卜和鸡肉熬粥，因为粥是流食，可以享受美味的同时，也能够让胃更加舒服的接受食物。
六，适当满足胃口，保持心情舒畅
孕妇应该注意先不要过多吃一些刺激性的食物或者烧烤食物。适当的吃一些可以让你的心情变得愉快的话就先少吃一点，如果想要多吃的话，那就应该尽量克制自己了。
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