回奶是哺乳期妇女常见的现象，一般来说，产妇在生产之后给宝宝喂奶十个月的时间就会经历回奶。在这一时期时母亲由于自身的身体原因或者工作的因素，导致分泌的乳汁越来越少，宝宝就要经历回奶的阶段。回奶的时间一般在七天至半个月左右，这还要具体看母亲的身体状况来决定，那么怎样才能正确的回奶呢？在回奶的过程中我们需要注意哪些事项呢？
正常情况下，母亲的乳汁在喂奶十个月至一年的时间时，乳汁的分泌量会越来越少，许多妈妈也需要重新回到工作岗位，此时给宝宝回奶是一项重要的任务。许多母亲在回奶的过程中都感到非常痛苦，一方面宝宝总是哭喊着想要吃奶，另一方面自己在回奶时乳房胀痛的感觉非常难受，其实在这段时光我们可以平静的度过。
在平时饮食上要注意，不要吃一些促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄、豆奶等等，汤类也要注意不要太过浓稠，这样可以避免乳汁的过量分泌，如果发生乳头胀痛，可以用毛巾进行热敷。有些母亲为了图方便省事，会去医院打回奶针，这样就会产生一系列副作用。
回奶还是自然而然的比较好，这样对母亲的身体不会造成影响，对宝宝也更有利。回奶的时候一定要忍住，如果宝宝哭闹的厉害，也不要给他喂奶，慢慢的经过一段时间，乳汁的分泌量就会逐渐的减少。
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