小腿抽筋是非常难受的，特别是在抽筋的时候我们整个后退的肌肉都是紧绷着的。并且神经不断地在扩大，让我们觉得非常难受。特别是孕妇会经常出现这种问题，当你小腿抽筋之后后腿非常疼痛的时候，这时候你需要做的是马上把自己的小腿放直，不能弯曲你的双腿。
把小腿放直是为了让血液快速流通，因为血液在小腿处无法正常流通就会导致小腿抽筋，然后产生疼痛感。把小腿慢慢地伸直，这种疼痛感就会随之慢慢地缓解。
很多人喜欢在睡觉前泡一下脚，但是不是所有人都能泡脚的。对于孕妇来说，很多事情都必须小心翼翼，虽然泡脚对心脏好，但是如果孕妇在睡觉前泡脚的很可能会影响到肚子里的宝宝。因此，不建议孕妇睡前用热水泡脚。
当小腿抽筋的时候除了把自己的双脚伸直之后，你可以在伸直后给自己的后腿轻轻地按一下摩，让紧绷着的肌肉慢慢地得到放松，只要肌肉不紧绷了，我们的后腿就不会觉得疼了。从上往下地按一下，或者用手刮一下后腿。这种做法都能缓解神经的紧绷，减少痛感。
在睡觉的时候遇到这种情况是非常痛苦的，再加上孕妇本身的睡眠质量就不好。因此，我们可以预防这种情况的发生。孕妇在怀孕期间，一定不能偷懒。要按照医生的指导每天吃适当的钙片，因为胎儿需要大量的营养，如果妈妈本身没有补充足够的钙，被婴儿吸收了之后。准妈妈就容易出现小腿抽筋的情况，因此妈妈们一定要记得吃钙片。
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