为了优生优育，很多育龄妇女会有三个月左右的备孕时间。备孕期间，育龄妇女不但要积极锻炼身体，补充适量的微量元素也非常有必要。而叶酸，就是我们在备孕期间不可缺少的。
很多人选择通过食补来补充叶酸，害怕叶酸片会有副作用。但是天然叶酸不同于其他微量元素，它稳定性极差，极容易被氧化，所以，就算你吃了大量猕猴桃、苹果和香蕉后，体内的叶酸也并没有增加多少。因而，我们只能通过药物补充叶酸。
药店里的叶酸片很多，有保健品，也有药品。那么，我们该如何选择呢？
首先，在选择叶酸时，一定要选择大品牌，但尽量不要选择保健品。选择大品牌，理由很简单，那就是安全性强，副作用小。而舍弃保健品，是因为保健品的效果比药品要差，药效来得也相对较慢。
其次，要区分年龄段。如果育龄妇女小于35岁，选择一般的叶酸片就可以。但如果育龄妇女超过35岁，那么单纯的补充叶酸恐怕还不够，可以选择富含叶酸的复合维生素，补充身体所需的微量元素。
叶酸片可以有效预防胎儿畸形，所以，很多人认为只要育龄妇女服用即可。但是医生会建议，除了育龄妇女，其伴侣也该服用。因为备孕这件事儿，不止是女人一个人的事儿，男人的身体也很关键。
服用叶酸片，一定要遵照医嘱，不可少服或者过量服用。如果少服了，可能导致体内叶酸含量不够，达不到预期效果。如果过量服用，则可能引起缺锌、恶心等症状。
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