对于很多孕妇来说，生孩子是一件比较让人觉得开心又害怕的事情。因为孕妇生孩子是迎接新生命的到来，是上天给她们的礼物。但是在生孩子的时候，她们会经历分娩以及分娩中伴随的疼痛。所以，要有很多科学的缓解方法，才能让她们比较顺利的度过这个不太容易的过程。
对于妈妈们来说一般缓解疼痛的方式分为两个方面。第一个方面是通过生理的原理进行缓解，还有一个方面是通过心理的方面进行缓解。当然，对于不同的人，有不同的情况，所以如果你出现这样的问题，你也需要根据自己的实际情况，选择合适自己的方式。在选择的过程中，结合生理和心理的两种方式，会比较有效果。
第一种是生理方面。生理上比较有效果的就是深呼吸的方式。在很多人看来，深呼吸可能是没有什么效果的。但是其实不是这样的。因为深呼吸是一种比较方便的方式，孕妇随时随地都可以进行缓解。而且深呼吸在进行的时候能够快速让你冷静下来，同时转移你的注意力，这样就让我们处于比较好的状态，比较容易顺利的度过这个时期。
还有一种就是通过心理的方式进行。这种方法也比较简单容易理解，就是心理暗示的方法。通红对自己进行不断的心理暗示，做好一个强大的心理建设，才能比较容易让自己在面对真实的分娩的时候不害怕。同时，如果我们有家人或者医护人员的陪伴，心理暗示的效果也会大大增强。
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