大家可能都会有了解过，孕妇在生产完之后就会需要坐月子的，这是因为孕妇在生产的时候流了太多的血，在坐月子期间，就可以给产后孕妇补充营养，让她快速恢复到正常的状态。
产后孕妇还需要均衡营养，但是要切忌过量补给。饮食健康还要有良好的作息时间，还要多吃大量水果和蔬菜。可能大多数人会说，坐月子期间是不可以吃凉的东西的，这样对妈妈不好的，所以很多产后的孕妇都不怎么敢吃。
其实是没有多大问题的，是可以适量吃的，水果有非常多益处的，因为水果当中含有大量的维生素和果胶等等的营养成分。这是在主食当中是没有的，所以在坐月子的时候吃水果是可以的。
例如可以吃苹果，苹果可以帮助妈妈降低血糖和胆固醇。菠萝。这个是非常对妈妈有帮助的，这个是可以快速的帮助妈妈恢复身材。香蕉，可以给妈妈通便，排出废弃物，同时也是可以补血的。
但是在吃水果的时候也要注意，因为在秋天的水果会比较凉。妈妈在秋天的时候会抵抗力比较差。吃凉的水果的时候容易拉肚子，所以要比较注意水果的种类。例如西瓜和火龙果，因为寒性的水果能让妈妈的肠胃虚弱，甚至导致肠胃毁坏。更要注意的是，不能吃冰过的水果，这是为了防止孕妇的肠胃出现不良的现象，因此妈妈在吃水果方面还是非常讲究的。
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