对于很多孕妇来说，生孩子的过程中常常因为分娩而产生阵痛。在阵痛的过程中，有的孕妇会认为可以接受，但有的孕妇会因为太痛了觉得难以接受。因此，有的人就会因为这样的问题，产生心理压力和畏惧感。所以，如果有科学的方法来进行及时的缓解疼痛，能够缓解疼痛的同时减轻孕妇的心理压力。
在我们常用的方法中，使用频率比较高的就是深呼吸了。因为深呼吸是一种很简单的缓解疼痛的方法。既不需要任何药物辅助，也不需要任何工具辅助，随时随地都可以进行，只要孕妇感觉到压力比较大，又产生了恐惧感的时候，深呼吸能够快速地让他们冷静下来。并且，在深呼吸的过程中，注意力比较容易被转移，此时此刻她们就不会觉得有很痛的感觉。
还有一种方法只是可以通过心理建设来缓解疼痛。因为在这样的情况下，一般来说孕妇心里的恐惧感比身上的疼痛感更加厉害。可能不会因为疼痛感感到害怕。但是会因为心理压力过大而影响生产。
所以，在这个时候使用心理建设的方法是比较重要的。孕妇需要提前给自己做好心理建设和心理准备，不停反复地暗示自己，给自己积极情绪。同时，医护人员和家属也可以多加陪同和鼓励。
实在不行的话，我们还可以采用止痛药等药物辅助来进行缓解疼痛。缓解疼痛主要的目的还是要减轻孕妇心理压力和保持她们的平静。所以，在迫不得已的情况下，使用一定量的药物也是可以的。但是，一定要按照医生的严格要求服用相关的计量，如果太多的话会影响婴儿健康成长。
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