很多女性对于生孩子是有期待的同时又很有恐惧感。因为生孩子的话就需要涉及到分娩的反应。分娩的时候通常会伴随有阵痛。这些阵痛让她们比较难接受，较大的痛感让她们容易产生恐惧心理，同时在这种情况下影响生产的正常进行。所以，如果想要正常的进行，同时有利于产妇的身心健康的话，需要有科学的缓解疼痛的方法。
对于阵痛的缓解方法，一般来说分为心理上的和生理上的两个方面。心理上的方面，就是通过心理的暗示方法进行心理激励。生理上的则是通过物理的方式，对孕妇的身体进行实际的缓解方式，两种方法对于孕妇的效果都是因人而异，配合使用的话，会更加有效果。所以，我们都需要对两种方面的方法进行了解。
心理上的方法，比较常用的就是通过心理反复暗示激励的方法。对于孕妇的心理进行疏导，通过自己的反腐暗示和激励，进行一定程度的思想建设和麻痹，从而减少孕妇内心对于阵痛的恐慌感。不仅如此，对于孕妇来说，如果医护人员和家属可以对其心理进行疏导和安慰，会让她们更加坚信自己的内心暗示。
在生理上的方法，则是比较常用深呼吸方法。因为这种方法可以比较简单的使用，同时，我们在深呼吸的过程中就能够让孕妇的大脑快速的冷静下来，通过注意力的转移，让孕妇减少对阵痛的恐慌感。不仅如此，深呼吸能够在交换气体的过程中，让孕妇的心理得到比较好的疏导。
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