对于很多准妈妈来说，生孩子是一件比较有挑战性的事情。因为很多人都是初为人母，没有任何经验。不仅如此，分娩的过程中难免会产生疼痛，严重的话会让人难以承受。所以，要想缓解这些疼痛，减缓孕妇的压力，是需要一些科学的方法去进行的。那么，要如何进行缓解疼痛，避免分娩过程中给孕妇造成太大的影响，是医学科学需要研究的。
其实，如果想要缓解分娩过程中的疼痛，通常来说通过生理方面和心理方面两个方面进行作用。同时作用下，很有可能对孕妇造成更好的影响。所以，我们应该不仅掌握生理方面的方法，也要掌握心理方面的暗示法。
从生理方面来说，常用的方法当然是分娩呼吸法。分娩时套的呼吸，影响着分娩时候孕妇的状态。如果在分娩过程中，因为疼痛我打个呼吸，会给孕妇造成无可想象的影响。所以，孕妇应该在产生剧烈疼痛的时候，保持冷静的状态，并且有节奏的呼吸，为自己争取更多的机会和缓解自己的疼痛。
说到呼吸的方法，常用的大事深呼吸。深呼吸是一种程度比较深，节奏感比较好的呼吸方法。这种方法一般处于人的本能，大口大口的呼吸，不仅能够一次摄入更多的养分，同时，能够让人在深呼吸的过程中保持冷静的状态，转移疼痛和注意力。这种情况下，深呼吸往往是效果比较好的一种。
还有，孕妇还可以通过心理暗示的方法，来减缓自己的怀孕疼痛和分娩阵痛。一般来说，孕妇可以不断暗示自己转移注意力，并且说服自己不要再太过恐惧分娩的过程。同时一医护人员和家里人可以多多陪陪孕妇，其他人的心理暗示，也会加强自己对自己的暗示，对分娩产生更小的心理压力和恐惧感。这样的话也有助于生产的顺利进行。
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