备孕就是怀孕之前的准备，对于想要孩子的家庭来说，备孕是重中之重。只有在充分准备的前提下，才能收获满意的回答。
在备孕的一开始，应该先去医院检查。如果备孕男女身体都没有问题的情况下，我们该如何备孕呢？
对于女方来说，首先要了解自己什么时候排卵，所有人的排卵期都不相同，只有充分掌握自己什么时候排卵，才能更精确地受孕。
在备孕期间，保持好的心情尤为重要。好的心情会让你的身心放松，可以有效地使卵子的质量得到提升，更有效地使卵子与精子结合。如果你的心情不好，对于备孕期间，那是非常糟糕的事情。它可能扰乱你的内分泌系统，内分泌系统的紊乱，会使你不能成功受孕。
在备孕期间，应该适当的补充各种所需元素。叶酸，维生素，矿物质，都应该提前补充，这样更有利于怀孕。
对于男性来说，你精子的质量直接关系到是否能与卵子结合，而与卵子结合后是否能健康的成长。
男人的备孕，也是非常重要的。
男方备孕的时候，不是说尽可能多的房事就好。节制才能让精子的质量更好，能使精子更快与卵子结合。质的提升比
量的提升要关键。
男方备孕的时候，一定要远离尼古丁，尼古丁杀精的作用非常强大。如果没有足够的精子你如何能使用，女性成功受孕？
男方备孕的时候，锻炼体魄尤为重要。据科学家研究，你的腰围大于102厘米，就会使你的精液中精子含量降低，能够正常运动的精子数量减少。
备孕至少90天以上，因为男性的精子，一般是90天左右成型，健康的精子与卵子结合，才能使孕育出的孩子拥有更加强壮的体魄。
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