在怀孕的初期，是宝宝的脑子发育的关键时期，在此次应积极补充防止宝宝神经损害的营养物质，比较常用的就是叶酸。除此之外，叶酸还有保胎的作用。准妈妈不要以为直接吃，补充就可以了。在饮食上也要注意了，像谷类食品里都含有大量的此物质，准妈妈应多吃些。
在孕中期，准妈妈们需要补充大量的营养物质，来满足宝宝在妈妈肚子里的生长发育。饮食一定要均衡，切记不可挑食。在饮食中应注意添加动物肝脏、芝麻、牛奶、豆腐等含钙锌丰富的食物。有利于促进宝宝健康发育和骨骼的生长。除此之外要多晒太阳，适当的室外活动。
在孕晚期，是宝宝身体生长的黄金时期。宝宝开始存储体内脂肪。准妈妈们要充分满足宝宝对能量的需求。适当增加主食。在后期由于宝宝的增大，让妈妈的身体承受很大的负担。准妈妈们会因此形成便秘或痣等。需要准妈妈们充分补充膳食纤维，多吃水果蔬菜。
在医院中，一般妇产科都属于西医。在西医中，孕妇是不需要忌口的。但西医是引进的医术，其实并不是完全适用于我们东方人。在我们中医中，孕妇是有很多饮食禁忌的。例如准妈妈在孕期，如果过多食用辣椒，会造成宫内宝宝肝火旺盛，出生后体弱多病。
那么到底有哪些饮食禁忌呢？首先不能过多喝茶或咖啡，不利于宝宝健康生长；少吃食醋，防止宝宝畸形；山楂会造成流产少食才行；热性食品不能吃，例如辣椒等等。准妈妈们一定要忌口才行，既是对自己负责，也是对宝宝负责。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】