女人在生完孩子之后就完成了一件伟大的事情，但随之而来的是一个不像原来那样有精致的女人的身材。人们说女性在孩子之后就很难再恢复到之前的样子了。如果再想拥有一个完美的身体，那就要一定做好产后恢复的工作，在这段黄金的时期及时的抓住产后这段时间，让自已的身体恢复好，就可以获得比以前还能好的状态。那么产后恢复完全攻略是什么呢？
众所周知，在孩子出生之后，腹部和骨盆会变得松弛下垂，这时要通过运动锻炼让肌肉收缩。女性可以选择在跑步机上行走，做一些腿部的提升，有效的收缩臀部，让肌肉变得有弹性。你也可以去商店购买一些腹收缩带，这样可以防止腹部肌肉进一步下坠，让腹部的肌肉尽快恢复到以前的状态。
除了下半身，女人也会发现她的乳房在生完孩子之后开始下垂，这样的乳房形状简直是太丑了，那就需要给自己买上一个合适的胸罩了。
它是护理和调节功能一个很好的选择，这样会提拉乳房的肌肉，让肌肉变得非常的强壮，在一段时间之后你就可以感觉的到。同时，也要必须掌握正确的护理姿势，防止乳房的下垂，不允许婴儿只吃一个乳房，要依次的进行交换。不要让宝宝去拉扯乳头，这样也会引起胸部的下垂，通常是用手去进行母乳的喂养。
妈妈们可以在你的闲暇时间提醒自己，多按摩一些腹部，手在小腹上顺时针的进行旋转按摩，能够促进身体的新陈代谢，可以加速排毒、调节肤色。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】