产妇在分娩完后，身体是非常虚弱的，因此饮食方面需要特别注意的，不可以吃的食物一定要忌口，以免落下“月子病”。产妇不可以吃寒凉生冷食物、辛辣刺激性食物以及腌制类食物等等，这些食物都不利于产妇的身体恢复。那么下面小编给产妇们推荐2款健康营养的食谱吧！
产妇食谱一：茭白炒肉片
制作材料：茭白5根、五花肉1斤、胡萝卜半根、木耳100克、蒜蓉适量。
制作步骤：首先把五花肉洗干净后切块，用花生油、盐、蚝油和酱油腌制半个小时，茭白削皮后切斜条，放入开水中焯烫后装盘待用，胡萝卜削皮后切丝，木耳提前泡发20分钟，蒜蓉拍扁备用。接着热锅倒油，先放蒜蓉爆香一下，再倒入五花肉翻炒。待五花肉炒至变色后，依次放入茭白、木耳、胡萝卜一起炒，加少量酱油调味。翻炒十分钟后，便可熄火。
产妇食谱二：什锦素炒豆腐
制作材料：豆腐2斤、木耳100克、豌豆100克、香菇200克、蒜蓉适量。
制作步骤：首先把豆腐切成块，木耳和香菇提前泡发半个小时，香菇切成丁，蒜蓉切末备用。然后热锅倒油，把豆腐一块块放入锅内煎炒。待豆腐煎至两面金黄后，装盘待用。接着再次热锅倒油，先放蒜末爆香，再倒入木耳、豌豆和香菇翻炒。五分钟后，倒入豆腐一起炒，加盐和生抽调味。继续翻炒十分钟左右，便可出锅。
小贴士：在煎豆腐的时候，切记一定要调小火煎，以免炒焦，影响口感。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】