对于很多准妈妈来说，分娩产生的疼痛让她们对分娩产生恐惧。对于分娩疼痛，很多妈妈们会产生紧张的情绪，导致在正常生产的情况下，无法顺利进行。所以，必要时，可以采取科学的镇痛方式，在减少疼痛的同时，也缓解妈妈们心理的压力，有助于生产的顺利进行。
那么，众所周知，要缓解妈妈们在生产之前出现的疼痛现象，不仅要通过生理性方法进行缓解，同时也要辅助心理的暗示，方可很好进行。下面介绍几种方法。
在生理上，缓解的方法主要有：深呼吸缓解法，水中分娩缓解法等。深呼吸，是较为基础的缓解方法。主要是通过深呼吸，让孕妇的全身肌肉放松，不因为过于紧张而加重疼痛。同时，可以让孕妇的注意力转移，更好的减缓痛楚。
水中分娩的方法，则是让孕妇泡在恒温水中，通过水温，进而减缓孕妇身上的痛感。同时恒温水有助于孕妇生产，更好的用力。所以，水中分娩也是一种好的方法。不过需要注意，在生产过程中，保持水温的恒定，避免细菌感染。
心理上，可以通过心理暗示的方法或者导乐生产法进行疏导。心理暗示的方法，则是通过孕妇自身对自己的鼓励，来进行缓解内心恐惧感的方式。这种方法的主观能动性很强，适合自我意识比较强的孕妇。
对于自我意识不太强的孕妇，可以采用导乐法。通过医护人员的专业指导，在产前得到足够放松的方法，进行心理疏导。同时，家人应多加陪伴，对于产妇来说，是很好的疏导方式。对于心理和生理的方式，我们都需要使用，一起配合，效果更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】