怀孕初期的孕妇们一般胃口都不是很好，吃不下饭还会呕吐，所以这种情况下，就需要依照准妈妈口味来选择食物。你要知道这段时间不吃的话，营养会跟不上，对胎儿肯定是有影响的，所以可以选择牛奶面包之类有营养又助消化的食物。可以选择一天吃多餐，但每次少量就好了。午餐一定要吃营养丰富的食物，吃些肉类蔬菜也是有必要的。
晚餐注意吃的清淡一点，不要太油腻了。营养丰富，也是选择之一。晚上不宜多动，所以食物要有助于消化。通常在午餐之后晚餐之前可以吃点水果，喝点牛奶，均衡营养。到了孕期的中期，因为这个时候孕妇的胃口会变化，变得更喜欢吃东西了。就需要吃富含蛋白质多的食物了，比如鱼肉豆制品之类的应该多吃，主食里多吃粗粮也是有助于均衡营养。
到了怀孕的晚期就需要进一步加强营养，豆制品之类的必不可少，同时要多吃点坚果，多吃点水果。海带，紫菜等海产品可多吃。除了吃方面需要注意吃什么，你也需要注意一下哪些是禁忌的。不要吃热性的食物，比如羊肉，不要随便用补药。如果真要补的话，听从医生的建议。
喜欢吃辣的准妈妈，需要忍一忍可以吃，但不能多吃，夏天的时候冷饮之类也是可以喝的，只是要适量不能多喝。还有其他详细的禁忌，请准爸爸准妈妈们翻阅孕期的相关书籍。小编把重要的点就说到这里了，希望有所帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】