首先让我们来了解一下准妈妈们需要特殊呵护的原因。孕妇，指的是怀孕的女性。无论是怀孕一周还是怀孕十个月即将分娩，都被医学上成为“孕妇”。孕妇身体中“住”着小宝宝，并且胎儿的营养是依靠着母体进行供输养分的，因此孕妇们的身体负担是十分重的。
女性在怀孕期间的饮食是否健康可以直接影响到肚子里的小宝宝的成长健康。如果怀孕期的妇女没有摄入足够的营养，那么肚子中的胎儿也会由于得不到充足的营养而虚弱，出生后的宝宝就会比同龄的宝宝们瘦弱，抵抗能力也会差很多。胎儿得不到充足的营养甚至会引发智力发育问题。
从上文的介绍中我们可以知道，孕妇们的饮食是否营养和健康实在是太重要了！因此，无论是富贵的家庭还是一般的家庭，无论是忙碌的家庭还是闲适的家庭，都需要注重孕妇的饮食健康。
孕妇的饮食健康该注意哪些方面呢？第一个方面就是饮食需要“清淡”。这里的清淡是一种比较广泛的定义，它不是指一点辛辣的食品都不能碰，而是指在日常的饮食过程中，还是要以清淡的为主。如果所在的地区是喜爱食辣的，那么孕妇的饮食就需要降低辣度，不要因为喜爱食辣而影响到了身体的健康。
第二个方面是可以为孕妇煮清淡口味的粥。粥类不仅可以帮助孕妇消化，促进肠胃的蠕动和营养的吸收，还可以不增加过多的饮食负担，对于孕妇是十分好的选择。我国的粥类品种是十分多的，孕妇的家人可以按照食谱制作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】