在准备怀孕的阶段当中，夫妻俩需要做很多的准备工作。那么在备孕之前的三个月是最为关键的时期，在这三个月内，夫妻俩一定要做好十分充分的准备。那么，在备孕的前三个月，我们应该注意哪些注意事项呢？今天，小编就来给大家讲讲我们都应该注意些什么事情吧。
叶酸是女性朋友们在备孕期间和怀孕期间一定要及时补充的一种营养元素。叶酸对于宝宝的生长发育来说是至关重要的，因此在备孕期间，女性朋友们一定要及时的服用叶酸片，增加体内叶酸的含量。在备孕工作当中，男性朋友们需要注意的就是尽量的提高精子的活力和质量。
因此，男性朋友们在备孕期间就需要将烟酒之类的坏习惯给戒掉，并且要经常锻炼身体，加强精子的活力。除此之外，男性朋友们还需要多食用一些能够增强精子质量的食物，及时的补充矿物质和一些微量元素。值得一提的是，在备孕期间，药物的使用也是需要夫妻俩多加注意的。
有些药物是不适合备孕期间使用的，它可能含有一些对怀孕不利的元素。因此，如果不是非常时刻，夫妻俩尽量不要使用药物。如果一定需要使用药物，也是要在医生的建议下选择适合的药物。对于男性朋友们来说，在备孕期间就不要过度频繁的洗热水澡，或者是去蒸桑拿来放松。
专家表示，男性的精子对于温度的敏感度是很高的，如果经常洗热水澡或者是蒸桑拿的话，很容易会使得精子的质量下降。不管是男性，还是女性朋友们，在备孕期间一定要加强身体的锻炼，以一个最好的身体状态迎接宝宝的到来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】