怀孕生子，对于一个女人一个家庭来说，都是一件很重要的事情。孩子的到来，牵动着家里每一个人的心。为人母是辛苦的，特别是怀孕初期反应强烈的准妈妈们，那段日子真的是生不如死。但是，摸摸肚子里还没有长成的孩子，多辛苦也要顶下来，还要说服自己为了满足胎儿的成长需要，尽量吃多点东西。
大多数女人在怀孕初期都会有孕吐的症状，轻重因人而异。有些人只是偶尔恶心一下，一般为早上晨起时呕吐。有些人却随时随地吃什么吐什么，没有吃闻到味都吐！可小生命在子宫内刚刚萌芽生长着，需要很多营养才可健康成长。做为这个时期唯一可以给他提供生命资源的妈妈，又怎么不尽量多吃一些对宝宝有益的食物，让宝宝可以有足够的成长能源呢？
怀孕初期吃什么好？是所有孕妈与家人们关心的话题，我们下面给大家谈谈这方面的问题。
一、怀孕会让大多数的女人改变了原来的饮食喜好，食欲下降。怀孕初期，除了会有可能引起流产的食物，孕妈不需要太忌口。喜欢什么味道就什么味道，甜、酸、辣、咸，迎合一下孕妇的胃口，喜欢吃的就吃多一点，不喜欢的就别勉强。
二、在胚胎一在子宫着床，最先开始发育的是神经管，叶酸可以预防神经管发育的畸形。一般医生建议在备孕的时候就需要每天口服叶酸的，怀孕后，也需要继续每天口服叶酸四百到六百微克，可以很有效地预防胎儿畸形与流产。
三、胎儿的迅速发育，需要很多维生素与蛋白质。孕妈需要多进食含有多种微量元素的食物，如各种谷类、豆类、水果、蔬菜、海味等。动物性的食物里含有优质的蛋白质，如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、羊肉、牛肉、猪肉，以及动物的肚、心、肝、肾等。还要增加乳类制品的摄入。
下面的三款果汁可以有效地缓解怀孕初期呕吐反应，孕妈们可以适当地挑喜欢的口味来每天喝一些。
a)蔗汁：把甘蔗炸成汁，滴进几滴姜汁，在饭前饭后当茶喝，有止吐的效果，能够缓解反胃。
b)柠檬苹果汁：柠檬是很多孕妈都喜欢的味道，本身就有“益母果”之称，有利于助孕安胎，加上苹果一起打成汁来饮用，可以开胃止吐。
c)木瓜番茄汁：木瓜有增强食欲与调脾和胃的功效，番茄里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等，一起混合炸成汁，是胃口不佳的孕妇的开胃茶。；
怀孕初期，胚胎还不是很稳定，孕妈需要注意休息外，还有一些食物是不能吃的，如
1、刺激性的食物：如酒、辛辣、浓茶、咖啡、吸烟等。
2、热性的食物：如狗肉、元肉、荔枝等有可能会加重内热的食物，会对机体的聚血养胎有防碍
3、山楂与制品：山楂虽然酸酸的很开胃，特别是一些山楂制品又酸又甜很对孕妇的胃口，但是中医发现：山楂有收缩子宫的作用，如果吃得太多，会刺激子宫收缩引起流产，所以最好不要吃。
4、罐头食品：加工的罐头虽然口感不错，但里面的添加剂与色素太多，摄入过多这些物质，对胎儿不利。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】