大多数产妇在生了孩子之后会面临一个大问题，就是奶水不足。很多妈妈现在都坚持母乳喂养，像林心如生下“小海豚”就是一直是母乳喂养，有人会认为女性产后不应该给孩子喂奶，因为孩子长期吸奶会导致妈妈的乳房下垂，所以他们宁愿花很多钱去买进口的牛奶粉、羊奶粉等等。
育儿专家表示，母乳中富含的营养成分胜过任何食物，刚出生的宝宝一定要吃母乳。而且研究表明，母乳喂养的宝宝要比从出生就喝牛奶的宝宝要发育得好，不管是从智力方面来说还是从身高体重上来说。有些妈妈虽然很想喂宝宝奶水，但是她们却没有充足的奶水来喂饱婴儿，那么有哪些方法可以催奶呢？跟随小编一起来看看吧！
在民间有种说法就是吃“月子米酒”十分有利于产妇分泌乳汁，要注意的是，产妇喝的米酒酒精含量不能太高，一般低于百分之六为宜。另外，如果是只喝米酒，不放入菜中做辅料的话，应该适当加热一下，因为生完孩子后女性身体太虚，不能吃冰的东西，特别是在坐月子期间要格外注意。
还有一种催乳的“秘方”，就是通过按摩来促进乳汁分泌。那么催乳按摩怎么进行呢？我们一起来看看吧！首先，打一盘热水，注意水温不要过高。用干净的毛巾浸泡在热水中，然后拧干，当产妇涨奶时可以用热的毛巾敷在乳房周围，但是不要把乳头也包裹起来。
妈妈们双手隔着热毛巾按压乳房时，动作千万不能过大，这时乳房出现一点疼痛感也是正常的现象，大家不用担心。按摩五分钟左右，妈妈们可以稍作休息，毛巾如果冷了可以再换一次水。
产妇在做催乳按摩的时候要挺直腰板，手放在毛巾上，从乳房向乳头方向按去，这样的动作重复十次。几次按摩之后产妇会感觉有乳汁从乳房中分泌出来，这就达到了很好的催乳效果！
如果妈妈们嫌自己挤奶的方法太麻烦，也可以买吸奶器吸奶。很多妈妈认为只有当奶水过多时才能用吸奶器，其实事实并不是这样，当产妇奶水不足也可以使用这个工具。
用吸奶器其实也相当于催乳按摩，吸奶器是仿照婴儿吸奶动作而发明的，第一次用的妈妈们可能会感觉有些不适应，部分妈妈会感觉乳房胀痛难忍，如果实在是坚持不了，可以用原始的毛巾热敷催乳按摩法来促进乳汁分泌。
妈妈们奶水少还有一个很重要的原因，就是刚生完孩子没有及时让宝宝吸奶，没有及时刺激乳汁的分泌才会出现后来的乳汁不能喂饱宝宝的现象。医生还建议奶水不足的新妈妈们可以吃一些催乳的食物，像黑芝麻、花生等。这些食物中营养丰富，不仅仅有利于产后恢复体形，对妈妈的健康也是非常有好处的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】