现在，很多备孕妈妈都知道备孕都要吃叶酸，而且怀孕初期同样也要按照医嘱补充适量叶酸。但是依然有人不清楚叶酸该什么时候开始吃，吃多久。
叶酸作为一种水溶性的维生素，孕期和备孕妇女服用叶酸可以促进DNA的合成，从而达到怀孕以及稳定胚胎的效果。
一般来说，叶酸是从备孕开始，女方开始服用，直到成功怀孕的3个月内，每天都要补充适量叶酸来供给胎儿发育。
并且，叶酸广泛分布于我们日常食用的多种食物中，比如动物的肝脏，肾脏，还要多吃些绿叶蔬菜，而且据研究表明，在根茎植物土豆中叶酸含量更高。
在怀孕前一个月以及成功怀孕后的3个月内，如果叶酸补充不足，就会患上叶酸缺乏症，它会引起孕妇食欲减退，而且出现贫血症状和相关并发症。这就是为什么孕初期医生强调一定要服用叶酸。
叶酸要补充适量，过多或者过少都是不好的。一般来说服用超出人体正常所需量的20倍时，身体还是不会出现异常显现。但如果某种原因导致叶酸过量的话就会干扰其他药物作用的发挥。
同时由于叶酸也属于维生素，过多服用会间接导致神经系统受到损害。
最后，叶酸过量服用，会影响身体对锌的吸收，这样就有可能会导致胎儿发育迟缓，有生出低体重儿的风险。
所以无论是备孕妈妈或者孕初期，都要记得适量补充叶酸，生出健康宝宝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】