叶酸对怀孕的女性而言是不可缺少的营养品。很多人对叶酸的概念不了解，首先，叶酸是维生素b的复合体之一，在预防婴幼儿畸形上有着巨大的作用。而这种物质只能依靠食用来摄入，孕妇在怀孕1到3个月时，必须要摄入一定量的叶酸，这样才能保证孩子的健康。
据统计，我国女性平均体内叶酸含量偏低，这对于孕妇和胎儿都有较大的影响。缺少叶酸也能会导致胎儿的唇裂或者心血管疾病，严重的会导致早产甚至流产。所以，准妈妈们一定要非常注意这个问题。
那么怎么摄取叶酸呢？叶酸也是从植物中提取的，所以我们除了食用药片状的叶酸含片外，还可以多吃富含叶酸的食物。西蓝花、香蕉、猕猴桃、菠菜等都是很好的蔬菜水果。动物肝脏也富含叶酸，可以根据需要食用。
对于孕妇来说，没什么比孩子的健康更加重要的东西了。在孕早期就应该服用叶酸，因为神经的闭合是发生在怀孕早期的。所以在备孕或者刚怀孕时就应该注意叶酸的摄取。这样有助于孕妇和孩子的身体健康。
叶酸不仅是对胎儿好，对孕妇也有很大的效果。服用叶酸在一定程度上可以降低孕妇子宫疾病的概率，对于一些心血管疾病上也有极大的好处。所以，准妈妈们一定要在怀孕前将这些功课准备好，这样才能降低很多未知的风险。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】