在欣喜与爱的人有幸福的结晶时，女性也面临着人生中最重要的时刻，那就是身材的变形。虽说小孩子在妈妈肚子里的时候是幸福的，但他也造成了腹部的松弛等。再加上怀孕时不断补充营养物质，体重的剧增不可避免。产后恢复就变得尤为重要。
第一方面方面也是最为重要的方面，就是产后训练的健康问题。时间要选在合适的时间，不要急于求成就全然不顾自己的身体状况。进行训练时，必须要保证自己的身体状况处在良好的状态。最少要产后的三个月之后，根据自己的体质合适选择训练方式。
第二方面即为训练的方式。可以选择自主在家训练，也可以选择在专业的机构或者健身房中进行。训练时，根据生产的年龄，生产方式是剖腹产还是顺产，训练方式会有所不同，不可盲目训练。
第三为饮食方面，这也是很重要的一个方面。不管怎样，身体是最重要的，产后恢复的进行有一个健康的身体是最重要的。不可盲目的节食以达到产前的身材，生产是一件极为伤身体的事情，若节食减肥，会很容易造成后遗症，得不偿失。进行产后训练期间，各种蛋白质，维生素等营养物质的补充是很重要的。
第四也是很多人都做不到的，就是坚持。不论进行怎样的训练，如果没有坚持，那所做的就没有任何作用，也得不到你想要的效果。给自己树立一个每天能达到的小目标，坚持下去，很快就会有效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】