【图】孕妇饮食煲汤 宝妈不可错过的保健知识

2017/5/11 15:42:15作者:YUl2-wuy…来源:伊秀亲子网
在健康饮食的角度上来讲,经常饮汤是非常健康且科学的。特别对急需营养的宝妈来说,汤品起到很好的恢复机体作用。现在,就为您分享美味又营养的孕妇煲汤食谱。

第一道宝妈煲汤之“鸡脚汤”。需要准备的材料有:新鲜鸡脚、番茄、胡萝卜、白菜、黄豆菜、洋葱。具体的做法如下。鸡脚先在水中煮开,大约2分钟左右。捞出用清水进行清洗之后,留有备用。

再将准备好的材料切成合适大小,最后将材料与鸡脚放置锅中用大火熬制20分钟之后,转成小火熬制2小时即可食用。刚刚怀有身孕的宝妈们,会有食欲不振的时候,这道食谱就值得选择。因为它非常的清爽并且富含蛋白质,对妈妈和宝宝都非常的有益。

第二道宝妈煲汤之“赤豆田鸡汤”。需要准备的食材有:瘦肉、田鸡、芡实、赤豆、陈皮。具体做法如下。现在辅助材料用温水泡置,沥水备用。瘦肉、鸡肉在锅中煮上大约2分钟,取出用清水洗净。最后将准备好的材料放置锅中,用大火熬制20分钟左右,再转小火熬制2~3小时,最后进行适当调味即可食用。

第三道宝妈煲汤之“冬菇干贝排骨汤”。需要准备的食材有:排骨、鸡脚、冬菇、干贝。具体的做法如下。先将排骨与鸡脚放置锅中煮上大约2分钟左右,取出并用清水洗净。

再将冬菇、干贝用温水泡开,并用手撕开。最后将准备好的材料放置锅进行熬置,大约有2~3小时左右即可。这道汤十分的适合孕妇食用,因为富含丰富的钙质,加上冬菇中富含多种人体需要的"氨基酸"。

第四道宝妈煲汤之“海带排骨汤”。需要准备的食材用:海带、排骨、花生。具体的做法如下。现将排骨放置水中煮上2分钟,取出用清水洗净备用。

海带用清水进行大概2~3次清洗。最后将准备好的材料放置锅中进行熬制,大概半个小时即可食用。这道科学孕妇饮食食谱对胎儿发育具有促进的作用,因为海带富含"矿物质",并且花生和排骨富含"钙物质",是可以常常进行饮用的汤。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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