炖猪蹄可谓是家常便饭了，而对于产妇的食谱中，炖猪蹄的功效可谓是大有作为。因为猪蹄本身就含有多种矿物质和多种维生素，同时也给母体带来了产奶的功效，特别是对于本身就产奶少的产妇，更应该多吃炖的食物，这样才能使食物中的维生素充分吸收。要多吃蔬菜，做到营养均匀搭配不要太油腻，不然会造成事半功倍，同时还会导致婴儿身体受损。
其实在坐月子期间就只需两个目的，那就是奶水健康足够和恢复身体这两个使命就好，而这两个目的都是需要营养食物来调理的。因为在分娩的时由于体内激素水平急速下降，身体过度耗气失血，所以在坐月子期间不经要对食物的禁忌重视，更要对坐月子初期时的重视。为了让产妇轻松度过漫长的时间，因此在这四十天期间，每个一段的食物也需要改变。
炖猪蹄可以作为大方向的主食，但是在刚产下孩子的起初，因为身体的大量消耗，只能卧床休息，从而运动量减少；所以我们应该在初期准备清淡、易消化的食物，就比如粥，它比平时熬粥的时间至少要多一倍，这样可以促进产妇的食欲。
同时还可以做一些催奶的食物，毕竟现在很多妈妈更希望自己的孩子能坚持自己的乳奶，猪排、鸡肉这类热量较高的食物也是可以的。但还是要记得多吃一些水果，方便排除体内激素，防止产后便秘。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】