叶酸是一种纯天然的植物营养素，我们常见的叶酸片，也是从植物中提取的可溶于水的营养物质。对于正在备孕的妈妈来说，定时定量服用叶酸将有效减少胎儿畸形的概率。越来越多的人开始相信叶酸的神奇功效。
那么，究竟什么时候开始服用叶酸最为合适？是不是怀孕之后就可以停用了呢？医生建议，备孕的妇女在准备怀孕前三个月开始服用叶酸为最佳。在怀孕后一个月也最好持续服用，直到确保胎儿无虞。市面上能买到的叶酸价格普遍都很便宜，也无需追求进口产品。
而除了从药物中摄取，准妈妈们还应该注意多吃蔬菜和水果。很多蔬果中都含有较丰富的叶酸，而遵从老一辈“药补不如食补”的观念，从饮食中摄取营养也是最好不过的。此外，多晒太阳，补充钙质也是非常必要的。
除了叶酸的补充，很多准妈妈还在孕中期和后期开始补充各种钙片和维生素片，这些药物是否必要呢？专家认为，为了确保胎儿的健康，母体需要在孕期这段特殊时期保证自己的营养，甚至应该比以往多摄入一些，以供胎儿日常所需。但是，也应该注意尺度，过量的补充会导致营养失衡，准妈妈也容易体重超标。
在孕后期，除了适量地补充营养，更应该注意的是每天坚持活动，以保证分娩顺利。准妈妈们可以多出去散散步，走走路，爬爬楼梯，可以催促宝宝尽快入盆，也可以锻炼自己在生产时的体力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】