说到怀孕，对于女人来说，对于家庭来说，确实是一件不小的大事，成功的怀孕并生育一个健康宝宝，是大多数女人心底的渴望。随着现代科技的发达好多的妈妈在准备怀孕之前都会到网上去查阅或者是跟朋友学习一些备孕知识。叶酸这个词可能出现的次数是最多的。那么，叶酸有什么作用和功效呢？可能很多的妈妈们都不是特别的清楚了。
接下来我们就来看看叶酸有什么功效和作用。叶酸什么时候吃效果最好。叶酸主要是用来预防胎儿畸形和流产、早产的。既然，叶酸对准妈妈和胎宝宝如此重要那应该什么时候补呢？一般的妈妈只要备孕到孕早期三个月间补充叶酸。一般是吃叶酸片来提取叶酸，三个月之后可以减少叶酸片的摄入，孕中后期也要适当的吃些叶酸片以防止妊高症和早产。
孕妈们都知道了补充叶酸的重要性，但是也不能过多的补充，这样反而不利于胎儿健康，同时对孕妈妈本身身体健康也有影响。俗话说得好“药补不如食补”叶酸也是一样的。
对于孕中期的准妈妈们来说这时候就不要食用叶酸片了少量的叶酸我们通过食物摄取都可以满足我们的需求了。其中，莴笋、菠菜、番茄、黄豆、动物内脏都含有丰富的叶酸。其实，对于想要宝宝的妈妈们来说想要宝宝就得提前做好准备首先要自己有一个健康的身体这样才能孕育健康的宝宝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】