叶酸对于成年人需求量并不很多，但是胎儿的生长发育非常迅速，此时孕妇的需求量是成人正常的五倍，日常从食物中的摄取量只是九牛一毛。而孕育宝宝对于女性的造血功能来说是很大的挑战。如果准妈妈不能及时补充足够的叶酸，出现的首要风险就是孕妇贫血症。另外，叶酸的主要作用就是预防胎儿出生时神经管发育畸形。每天坚持服用可以使发病率降低50%-70%。
一般情况下医生会建议备孕女性最少提前3个月就服用叶酸。其实，每天按规定剂量服用叶酸可以持续到生完孩子之后，若是怀孕以前因为种种原因而忽略忘记了，没有及时服用叶酸，那么在确定怀孕后应马上开始每天服用，并按时到医院产前检查，就不会对腹中宝宝造成大的影响。孕期前三个月是胎儿神经生长发育最旺盛的时期，定时定量服用叶酸能大大减少胎儿患上神经方面疾病的几率，并且也有益于大脑的发育。所以孕妇在孕早期也就是刚怀孕的三个月要坚持服用叶酸。
根据专家研究证明，若是女性在怀孕之前就服用叶酸，让身体中的叶酸含量达到胎儿的需求水平，能够有效降低胎儿发生发育缺陷的几率，还可以在相当程度上降低饮酒女性患乳腺癌病的概率，因此打算要宝宝的女性朋友一定不要忽视这件关键的事情，最少也得提前3个月服用叶酸。一天之中叶酸最佳的服用时间是在早晨，用完早餐后30分钟或者60分钟后，正是身体对叶酸的所需高峰，此时服用效果最好。明白了叶酸的作用，已确认怀孕的妈妈和打算要宝宝的女士一定要监督自己坚持服用，对自己好，也是对宝宝好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】