1. 内热的判断依据：
颜色：面色、口唇、舌头、眼睛、手心、肛门等发红；舌苔、小便、鼻涕、痰等发黄气味：口臭、大便臭温度：手足心热，怕热，喜凉食干燥：唇红而干，便秘等动静状态：急躁、好动、易哭闹，夜间睡不安等
上述表现，不用全部出现，颜色、气味、温度方面有一两项，或伴有D、E的变化就可判断孩子有内热了，此时如果及时处理，对调节孩子的情绪有极大的帮助。内热不仅会引起 情绪的变化，还是孩子反复感冒咳嗽的重要原因。
2. 找出病因：热从哪里来？
积食不去，可以引起内热（奶喝多亦可积食）吃太多热性食物（如油炸、荔枝、桂圆、大枣、鱼肉等）紧张压力穿盖太多饮水不足等
3.内热的调理小儿推拿：
基础方，清补脾、平肝清肺、清天河水。如能系统学习此法，懂得基础的中医辨证知识，针对不同病因，辨证取穴调理，则效果更佳。食疗：绿豆水（心火、胃火）、生萝卜汁（肺火、胃火）、 梨水（肺火、胃火）、菊花水（肝火、肺火）等，辨清寒热，不可久用过用，不可用于寒证。
C.调护：
a)饮水：饮水量 0-6月，纯母乳，如果见有热象，可适当喂水，调节母亲膳食，观察小便颜色，帮助判断饮水量。6-12月 500-800ml/日；1-3岁600-1000ml/日；3以上1000-1500ml/日。孩子不爱喝水的，注意可能与脾胃虚弱有关，应需调理。
b)穿盖：不应以成人的自我感受为增减依据，可以孩子的手足是否温暖为依据。
c)饮食：注意食物寒热属性，重视膳食结构，不可多食过食，不可劝喂，对食欲不佳的孩子，调理脾胃，养成良好的进食习惯，比努力多喂几口更重要。
内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病;而相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。 食积内热的孩子通常表现是舌苔厚、大便干、肚子胀、食欲不好、经常嗓子红肿发炎，或感冒发烧，家长可在家中备三样消积导滞中成药丸———保和丸、山楂丸、肥儿丸进行调理。
保和丸消食积：对于食积有内热，大便偏干，容易嗓子发炎的孩子，主张吃保和丸调理。保和丸中除山楂、神曲、麦芽，还有清热的连翘，通便治腹胀的莱菔子。中医认为，“胃以通为和”，大便通畅了，消化道疏通了，人就太平了。
3岁以上的孩子都可服用，两岁以内的孩子可用鸡内金。方法是，焙干研面后，用水或奶冲服，也有消积食健脾胃的作用。
山楂丸治肚痛：山楂丸消食理气止痛，味道酸甜。对于经常腹部隐痛、腹胀、消化功能不好的孩子有效，也可与保和丸搭配在一起吃。
肥儿丸解便秘：有的孩子大便干燥如羊屎，两三天没一次，肚皮热、手心热、易上火，属内火偏大，这时用保和丸很难见效，建议选择肥儿丸。
肥儿丸里有麦芽、神曲，还有清热的胡黄连，消积导滞的槟榔、使君子，通便效果较强。但肥儿丸不可连续用，服用后见到大便变稀就要停药，常吃易形成依赖性。
给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃；夏天用芦根煎水当茶饮。
宝宝内热的饮食疗法
1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、多个孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
4、适当服用中药小儿化食丸：适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。