对于女孩来说，“月经”似乎是个甜蜜的负担。当初潮之后，女孩似乎也正是脱离了幼稚的年龄段，开始向着真正的女人发展。只是月经给女孩带来的麻烦不少，除了初期的经期不稳定之外，就连身高也受到了影响。很多女孩担心，来月经之后身高就会停滞不涨。专家指出，这种想法是错误的，初潮之后，只要勤加锻炼，选择正确的增高方法，就一定能长高!月经来了，长高还会远么?在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。通常人们认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米。初潮过后，如何快速长高据国内研究人员调查后发现，女性从出现初潮至发育基本结束这段时间内，身高的增长并未停止。女孩子月经初潮的出现，表示青春期已开始，而不是意味着发育期的结束。这个时期往往是增高的重要时期。那么女孩来月经后，怎样快速长高?专家根据大量实验研究发现，通过以下办法，女孩初潮后一年长高12厘米!
专家推荐长高大秘诀：一、不挑食。在长高期间，多吃点富有营养的食物：例如豆类，鸡蛋，鱼虾，奶类等，还有多吃点水果蔬菜。二、早起早睡。在长高期间，必须在晚上10点前睡觉，因为在晚上10点后，我们的生长激素是高峰期而且持续的时间也比较长，所以睡得好，才长得高。三、常做拉伸运动。长高期间，多做点拉伸运动，运动可以延长骨骺的闭合时间，还可以让关节更加灵活，容易吸收营养。
四、合理营养青少年正处于生长发育的旺盛阶段，如何保证不断地由外界摄取足够的能量和优质蛋白质，足量的铁和钙等无机盐，各种维生素和微量元素作为物质基础，这对少年儿童的生长发育至关重要。五、运动不断适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。效果好的增高运动有：篮球，跳绳，游泳，踢毽子，以及蹦跳运动等。