2.饮食催产法可以在饮食上做些“手脚”，加强子宫收缩，起到帮助催产作用。如燕麦滑利下趋，有明显的催产作用;马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩。催生食物谱：空心菜粥原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。效用：清热，凉血，利尿。3.沐浴催产法每天用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部。专家提醒：把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天2-3次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。