宝宝缺钙到一定程度会有些表现是我们可以观察到的。 ● 宝宝多汗，而且与环境温度无关。尤其是入睡后头部出汗，由于汗液刺激头皮发痒，宝宝就不断摩擦枕头，久之则出现一圈枕突。 ● 哭闹不止，夜惊，夜里醒来后难入睡。情绪烦躁，易急。 ● 厌食、偏食可能与缺钙有关，缺钙时食欲欠佳，严重时导致智力低下，免疫功能下降，宝宝会经常闹病。 ● 有些宝宝湿疹较严重，常见于颜面、耳后、头部等，伴有哭闹不安。家长也要想到会不会是缺钙引起。 ● 前额高突，形成方颅。或肋骨外翻。● 一岁后发生缺钙，由于宝宝已开始学习站立及行走，但骨钙沉积不足，导致下肢承重的同时出现弯曲，表现为“x”或“o”腿。 ● 易发生骨折。宝宝生长发育较快，对钙的需求多，但缺钙会导致骨骼应力降低，易骨折。
宝宝补钙应以食补为主，食物中的钙质更为天然，也更利于宝宝吸收。1岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙也是非常理想的选择。那么，一岁宝宝缺钙吃什么好？牛奶为首选补钙食品，一岁宝宝缺钙同样也应该多喝牛奶。除此之外，含钙丰富的虾米皮、豆制品、小鱼等也是1岁宝宝补钙的可选择食物。下面一起来看看具体哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧！1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有大概300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。5、椰菜等深绿色有叶蔬菜：宝宝可以多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，可以添加牛油来调味。6、燕麦和煮熟的热麦片：妈妈们可以用牛奶来煮麦片，会比清水煮的更加浓稠好味，更适合宝宝食用。7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。