怀孕后，很多孕妈咪发现自己跑厕所的次数明显增多了，外出时、坐车时、每天夜里睡觉时……总是频繁地想小便，非常折腾人，有时又非常的尴尬。这究竟是怎么回事呢？有什么解决的办法吗？
孕期尿频的原因有哪些?
整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。一个是怀孕初期，可能有一半的孕妈咪会发现自己出现了尿频的现象，一些胎位较低的孕妈咪情况会更严重；一个是孕晚期，有将近80%的孕妈咪会出现尿频，严重者还会出现漏尿和尿失禁的情况，令人倍感困扰和尴尬。孕期尿频的原因有以下4点:
1.子宫压迫膀胱
怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。
2.代谢增加
怀孕后，母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了孕妈咪肾脏的工作量，使尿量增加。
3.宫缩
在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩，部分孕妈咪会感觉到子宫偶尔有一阵发硬，更多的孕妈咪感觉不到什么症状；但是一旦宫缩，则会刺激膀胱，出现尿频的症状。
4.胎头下降
进入怀孕后期，约38周左右，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。白天，孕妈咪站立或坐着时，增大的子宫会压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿会相应增加。
如何判断正常与异常的尿频
正常的孕期尿频有以下表现：小便次数增多，白天小便超过7次，晚上小便超过2次，且每次的间隔时间在2个小时以内；小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象；尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。在宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象有可能会依然存在，因为身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，小便频率就应该能恢复到怀孕前的正常状态。
如果孕妈咪排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那就应该去医院就诊了，这可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。要密切注意以下情况：小便时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净；尿液浑浊，甚至出现血尿；出现多渴、多饮、多尿的“三多症状”。
出现尿频现象时你该怎么办？
首先，你要知道，这是孕期的身体正常反应，不用担心，正常情况下，在分娩以后，尿频现象就会彻底结束了，另外，千万不要因为面子问题或嫌麻烦而憋尿，这样对你的身体可不好！你一定要注意以下这些问题：
1.晚饭少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。
2.避免仰卧位
孕妈咪休息时要注意采取左侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，预防肾盂、输尿管积存尿液而感染。
3.不要憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
4.护垫不能使用太久
怀孕后，尿意总是说来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，也要提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
5.简单运动，保护自己
孕妈咪平时要常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，具体方法是：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，务必要量力而行。