【图】女人怀孕了能吃狗肉吗 孕期饮食的营养要点介绍
狗肉味美肉鲜,营养价值高。那孕妇可以吃狗肉吗?孕妇吃狗肉好吗?这是很多准妈妈想了解的。今天小编特请教了相关专家,为大家解疑。要分析孕妇可以吃狗肉吗?
狗肉味美肉鲜,营养价值高。那孕妇可以吃狗肉吗?孕妇吃狗肉好吗?这是很多准妈妈想了解的。今天小编特请教了相关专家,为大家解疑。要分析孕妇可以吃狗肉吗?就要先来了解下狗肉的成份和营养价值。
通常新鲜狗肉中除了含有肌肽、肌酸、嘌呤类等化学成份外,还含有固形物、水分、钾、钠、蛋白质等营养物质。这些成份对孕妇来说是无害的。但是狗肉属高热食物,狗肉中含有蛋白质、钙等营养物质,有增强体魄、提高消化能力、促进血液循环等功效性温,有活血之功效。所以怀孕初期孕妇最好不要吃,不然易造成流产,而怀孕中期和后期孕妇可以吃些,但是不能过量。此外,本身内火重的孕妇最好不要吃。
怀孕期间吃什么好
1.多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2.多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3.多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4.每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5.多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
6.多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期饮食有何营养要点
1.摄入充足的热能
从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
2.摄足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
3.入适量的脂肪,以植物性油脂为主
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
4.糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
5.维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。
6.注意合理的营养搭配,平衡膳食
孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。