【图】如何让宝宝快速入睡 让宝宝难以入睡的四种食品

方法/步骤
1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡，8点钟就上床，这样睡前酝酿时间相当的长，暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩，直到9点才洗澡，这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。每天晚上我们有时玩积木，有时做点手工，有时候讲讲故事，有时候就在家里无序的玩些角色游戏，点点很开心。有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间，不解的说，都9点了，咋还在玩呢？我都笑而不答，依然坚持自己。
2、上床后看30-40分钟英文动画片。每天晚上9点半左右上床后，我都会给点点进行英语启蒙，磨耳朵或者看一些简单的英文动画片，这个时候因为已经在床上，空间的限定、有趣的画面让宝宝的注意力比较易于集中，一方面提高英语启蒙的效率，另一个方面也用注意力集中的方式促使宝宝安静下来。 
如何让宝宝快速入睡？
3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后，我们会很随意的翻看一本书，中文绘本或者英文绘本都行，总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。 
如何让宝宝快速入睡？
4、最后广播听故事。这个时候大约在10点20左右了，我们开始正式关灯睡觉了，这个时候我会开始说一些睡觉的规则，比如睡觉了就不能动了，动了就不是乖宝宝了，或者用他自己喜爱的方式跟他说：如果你长大想成为奥特曼的话，就不能动，因为睡觉是要保存精力，你把精力都消耗光了，自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解，于是我们给他听故事机。

四种食品别吃
低幼期的宝宝由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应，但可能会 ...
蜂蜜
原因：据英国相关报道，在过去的25 年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。
汤圆
原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道；1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。
注意：3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。

腌制食品
原因：腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。
巧克力
原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康；另外巧克力中有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安；常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
注意：3 岁以下的小孩不宜吃巧克力。