【图】怀孕初期可以吃羊肉吗 揭怀孕初期饮食原则

对孕妇而言，在怀孕初期能吃羊肉吗？要知道孕妇饮食不止是要忌惮本身，另有肚子里的孩子，由于此时的宝宝所需的全部营养都是来自于母体的。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常风俗食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

在怀孕初期能吃羊肉吗？羊肉中富含胎儿发育所必要的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒。别的，羊肉肉质细嫩，容易消化吸取，多吃羊肉有助于进步身材免疫力。羊肉热量比牛肉要高，向来被当做秋冬御寒和进补的紧张食品之一。

在怀孕初期能吃羊肉吗？隆冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，加强御寒本领。羊肉还可增长消化酶，掩护胃壁，有助于消化。中医以为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等成果。在怀孕初期能吃羊肉吗？既能御风寒，又可补身材，对一样通常风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身材虚亏等统统虚状均有治疗和补益结果，最相宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们接待。

在怀孕初期能吃羊肉吗？对付孕妇吃羊肉有些人还存在着肯定的误解，有人以为孕妇有身时期吃羊肉，孩子出生后会发羊呆，实在这病和羊是没有一点干系的，羊肉富含卵白质和铁质这些对孕妇都是很有好处的。

总结：孕妇在有身时期必要细致营养的公道搭配，由于在此时期孕妇的饮食不但是忌惮本身，另有肚子里的宝宝。孕妇必要增补大量的营养，而羊肉又是一种富含宝宝发育所需的卵白质、铁质和种种维生素的肉类。而且羊肉具有促进血液循环、加强御寒本领，可以资助孕妇益气补虚。

怀孕初期饮食原则
1怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
2其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。