我们知道婴儿最好的食物当然是母乳了，但是很多产妇由于各种原因导致了奶水不足的情况，这些产妇都非常担心，不知道应该怎么办才好，其实我们建议这些产妇可以多吃一些发奶的水果来让自己拥有充足的奶水，例如木瓜等水果在发奶上面就有着神奇的功效。小编就来说说什么水果是发奶的？ 小编说：奶水不足，出现这样问题的产妇其实不用太过于担心，小编就来说说什么水果是发奶的：
虽然木瓜没有丰胸效果，但木瓜酵素能够帮助消化、吸收蛋白质，维生素C，则可防止细胞受到氧化伤害，提高蛋白质的利用率，且所含的异黄酮类物质，能帮助荷尔蒙分泌增加。
柳丁：含有糖类、膳食纤维、维生素B群、维生素C、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养素，可帮助奶水不足产妇，提高泌乳产量。
榴梿：含有维生素B1、维生素C、钾、食物纤维等营养素，适合产后补养身子，其独特香气有开胃、有促进食欲的功效，其中膳食纤维能增蛋白质及肠胃营养吸收。
发奶水果有哪些，虽然发奶食物的种类有很多，然而效果却会因个人体质而不同，并非所有发奶食物对每一个人都有效，因此妈咪们可以多方尝试，找出最适合自己身体的发奶食物。最为人熟知的发奶圣品有：
1.汤品类：花生猪脚汤、鸡汤、鱼汤、青木瓜排骨汤。
2.饮品类：黑麦汁、黑豆水、鸡精、豆浆。
3.甜品类：酒酿汤圆。
小编说：丝瓜是可以发奶的吗，丝瓜具有通乳的疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。小编建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳。丝瓜发奶，丝瓜有催乳和疏通乳腺的作用。但需要注意的是，丝瓜中起到催乳作用的是丝瓜络，并不是瓜肉本身。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳。
小编提醒：产妇还要注意，因为丝瓜属于寒凉食物，在产后头几天最好先不要吃丝瓜，以免体虚无法承受寒气，反而不利于康复。而月子期间吃丝瓜则有催乳、美容护肤等功效。