【图】十个月宝宝睡眠时间 你的宝宝是否有健康的睡眠时间呢

新生儿通常睡了吃吃了睡，甚至边睡边吃，睡眠在20个小时以上，慢慢会减少一点，满月后一天在18到20个小时左

右，三个月后在16小时左右，半岁后到一岁都会在14小时左右，当然小宝宝都存在个体的差异，月龄越大，差异越大，只要宝宝精神好，食欲佳，身高和体重正常增长就是一个健康的宝宝。 

我宝一岁二十天,睡眠很规律.
晚上9:30-10:20间进入梦乡,一直睡到第二天早上7:30-8:00.
上午10:00-10:30入睡,睡一个小时.
下午3:00-3:30入睡,睡两个小时.五点多起来,一直玩到晚上十点左右
每个宝宝的情况都不同，宝妈要观察自己的宝宝，保证他充足的睡眠，让他睡到自然醒，千万不要喊醒他，宝宝如果醒后精神好，吃的香就说明他休息的很好，不一定非要规定多少时间的，入睡时间一般在醒后三个小时，这点大人是要控制的，宝宝玩心大，不知疲倦的

7-12月的宝宝,白天小睡会的习惯开始改变。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，夜间通常宝宝可以自己独立连续睡12小时。 

3、晚上，要给宝宝创造安静的睡眠环境，尽量减低房间内的灯光。 
4、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。 
5、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。 
6、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。 
7、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。 

8、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的心情下重新进入睡梦。 

9、对于已经学会坐或者站的孩子，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。 这个时期的宝宝应改逐步培养日间小睡，夜间畅睡，要调整宝宝的睡眠，您可以这样做—— 1.调整孩子喝奶的时间，其方法是将宝宝睡前的奶量增加。 半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯增加最后一次奶的浓度。 2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。 
3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时至1个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。 另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了，尿布是否干爽，身体是否有任何不适，在排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。 宝宝的睡眠真是一门要好好研究的学问呢，不同年龄段的宝宝的睡眠习惯也会不一样，如何使宝宝睡得更好，你可以到强生婴儿健康护理中心看看关于宝宝睡眠的科学护理课程，可以教你给宝宝舒适的睡眠环境和培养宝宝乖乖睡觉的秘诀。