四大方法
1.吃一些回奶的食物，断奶就会很轻松的了，如麦芽糖，中药店一元钱就可以的了。韭菜，芹菜，牛肉，花椒，茶水，巧克力之类都会回奶的、如果 奶胀得很，一定要挤出一点点，否则胀过了头有可能会出现发烧或是乳腺炎的。
2.可以用大麦芽煎水喝，中药店里面有卖的，60-120g煎水，每日一剂，一日2次。
3.自然回奶法
1.快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
2.逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
4.人工回奶法
回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。
2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。
10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
注意事项
有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。
平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。