【图】分享婴儿吃盐吃多少合适 三招方法让宝宝也能尝百味

盐是百味之首。很多妈妈会想当然为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?小宝宝一天天的长大了，可在营养的观点上，大家的说法都不一样，公说公有理婆说婆有理，关于小宝宝的吃盐问题是，反正都是谁都有理了。宝宝到底能不能吃盐，吃多少合适?每位新妈妈都会遇到这个问题。今天，我们就一起来探讨一下吧。

宝宝吃盐过多会加重孩子肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。吃盐过多还使宝宝容易感冒。还有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮;盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。所以，新手爸妈别急着给宝宝吃盐。
宝宝对盐的需求量逐渐增加，每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。不过，此处的“盐”指氯化钠。

一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，所以，6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。

家长选择食物时一定要注意，很多加工食品的盐含量很高，如点心、饼干、汤、肉汤、比萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食品等，也不宜给宝宝食用。适合宝宝的食物包括新鲜水果、蔬菜、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。
有些爸爸妈妈担心盐少了，没有味道，会影响宝宝的食欲。事实上，这种担心是多余的，因为食物本身有天然的味道，我们不能以成人的标准看待宝宝的口味。宝宝摄入少盐食物将为日后健康成长打下良好基础。

二、妈咪借味小妙招。1、做汤用生抽调味。妈妈在为宝宝做汤的时候可以往汤中放入几滴生抽，这样片汤就更有滋味了。

2、蛋羹放虾皮。每次蒸蛋羹时，可以在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃，同时，虾皮也有丰富的钙质。
3、做出多种滋味粥。宝宝能吃辅食后，妈妈们可能会经常给宝宝煮粥，但会发现白粥宝宝越来越不爱吃，也是，大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!
其实也已将白粥做成软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开；还可以用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。