【图】处于哺乳期可以吃竹笋吗 准妈妈们要注意适量地吃

竹笋以其鲜嫩爽脆的口感受到很多吃货们的青睐。那么问题来了，哺乳期能吃竹笋吗？哺乳期的妈咪如果喜欢吃竹笋是可以吃的，但要吃得注意适量哦。

哺乳期能吃竹笋吗？哺乳期可以吃竹笋。

哺乳期吃竹笋的好处：中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品。哺乳期妈妈适量食用，可以帮助消化，预防积食。对宝宝也没有不好的影响。

哺乳期吃竹笋需注意：竹笋可以吃，但也不易多吃。由于竹笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用。

为防其弊，在食用笋时，应将它烧熟煮透，若用竹笋片、竹笋丁炒菜，也要先把竹笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但是性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，还是少吃为宜。

准妈妈们记得不要吃太多的竹笋，竹笋里面含有草酸这种物质，跟钙发生反应就会变成草酸钙，草酸钙不能溶解于水，会形成结石，而且会影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙也就会跟着变少了啦。
因此，作为哺乳期的妇女还是少吃竹笋为宜，同时马齿苋、冬瓜、苦瓜、菜瓜，梨、西瓜、柑橘，韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。