【图】坐月子可以弯腰吗求真相 可以但不要太频繁

什么是坐月子：

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。
关于坐月子能不能弯腰的真相：
可以弯腰，但是次数不要太勤，时间不要太长，以免损伤腰肌，产后还是要多休息，不要过于劳累，产后身体虚弱，需要多喝些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等帮助身体恢复健康，产后恢复身体健康还可以吃产复欣丸。

坐月子期间适劳逸对产妇好：

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

月子期间忌弯腰：

1因为产后体虚并且子宫处于恢复阶段，坐的过多对身体是没有好处的。另外，女性怀孕之后，骨骼系统会发生变化，骨关节变得宽松．肌肉韧带的弹性也会因长时间拉长而下降。坐月子期间建议孕妇多卧床休息，让妊娠期间松弛的关节韧带恢复到最佳状态。易拉伸到腹部肌肉的动作如弯腰、爬楼梯、蹲、屈膝、盘腿坐等都该避免，以预防腰酸背痛的情况发生。

2弯腰久坐容易导致子宫和其他内脏的下垂，影响身体的恢复，能躺着还是要躺着休息的。

。因为生完宝宝身体有损失，流血失元气，如果久坐，导致以后就会出现腰酸痛的现象，也就是月子病，有人在月子期间抱着宝宝喝奶，再起都腰酸痛呢，洗衣服都痛，尤其是经期洗衣服就会脖子痛。所以一定要注意啊。

坐月子需要注意什么：

产妇坐月子需要安静、舒服的环境空气要好2、月子期间要多注意休息每天要睡10个小时睡时要采取侧卧位利于子宫复原3、需要注意饮食：产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物要多喝汤类有助于下奶；多吃些水果、蔬菜少吃辛辣三餐之外还应适当加餐4、产后要适当活动产后8小时可以在床上坐一会儿如分娩顺利产后12小时可以下床、上厕所产后24小时可以随意活动但要避免长时间站立、久蹲或做重活以防子宫脱垂产后8周可逐渐恢复正常工作产后体操有助于形体恢复5、产后需要注意卫生要勤洗澡、勤换内衣顺产妇做过会阴侧切的拆线前每日要擦洗一次外阴饭后要漱口按时刷牙注意口腔卫生6、要注意恶露的变化产后恶露的颜色由血性逐渐变浅量也逐渐减少大约产后4个星期至6个星期干净7、产后月经大约在8周-10周恢复最早6周恢复8、产后需要进行复查来观察产妇的身体是否恢复正常接受健康教育和避孕指导一般在产后6-8周进行只有产后检查正常了才能恢复工作。

坐月食物禁忌 ：
偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。